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Hähnchen-Sandwich vom Grill

Hähnchen-Sandwich vom Grill

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 386 kcal
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Wie gesund ist Hähnchen-Sandwich vom Grill?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 EL Teeblätter (Oolong)
4 EL Sojasauce
1 Limette Saft
2 EL Reissirup
2 Hähnchenbrustfilets à ca. 140 g
3 EL Sojaöl
8 Scheibe Toastbrote

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Zubereitung

Schritt 1/2

Die Knoblauchzehen schälen, in feine Scheiben schneiden und mit den Teeblättern, Sojasauce, Limettensaft und Reissirup mischen. Die Hähnchenbrüste abbrausen, trocken tupfen und längs halbieren. Mit der Marinade bestreichen und abgedeckt im Kühlschrank mindestens 5 Stunde, besser jedoch über Nacht, marinieren lassen.

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Schritt 2/2

Die Gurke waschen, schälen und fein reiben. Die Marinade vom Hähnchen streifen und aufbewahren. Das Fleisch in einer Pfanne mit dem Öl 2-3 Minuten je Seite braten. Den Toast kurz knusprig grillen (oder im Toaster backen) und anschließend jeweils dünn mit der Créme fraîche bestreichen. Die Gurkenraspel darauf geben und mit dem Hähnchen belegen. Eine zweiten Toast auflegen und nach Belieben in Stücke geschnitten und mit der Marinade beträufelt servieren.

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