A
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Hähnchen-Spieße mit Joghurtdip
Zubereitung:
20 Min
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 498 kcal
Drucken
Wochen- planerAnzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
A
Nährwerte pro Portion:
498 Kcal (23,7 %)
Vitamin B₁
0,3 mg (30 %)
Vitamin B₂
0,6 mg (54,5 %)
Vitamin B₆
1,1 mg (78,6 %)
1,2 µg (30 %)
gesättigte Fettsäuren
12,3 g
Zucker gesamt
11 g
138 mg
Harnsäure
293 mg
Vitamin A
0,5 mg (71,4 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
3 mg (37,5 %)
Vitamin K
11,3 µg (18,8 %)
Niacin
26,3 mg (219,2 %)
52 µg (17,3 %)
Pantothensäure
1,7 mg (34 %)
7,9 µg (19,8 %)
Vitamin C
26 mg (27,4 %)
825 mg (20,6 %)
406 mg (40,6 %)
73 mg (24,3 %)
3 mg (18,8 %)
45 µg (30 %)
3,5 mg (43,8 %)
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Zutaten
4
Portionen
600 g Hähnchenbrustfilets
4 EL Pflanzenöl
2 Bund Frühlingszwiebeln
2 Bechergriechischer Joghurt
200 g Schafskäse
Salz Pfeffer
Anzeige
EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/3
Fleisch waschen, trockentupfen und in mundgerechte Würfel schneiden. Je drei Würfel auf einen Spieß stecken. Öl erhitzen und die Spieße portionsweise von allen Seiten in 6 Minuten anbraten und warm halten.
Laden
Laden
Schritt 2/3
Frühlingszwiebeln putzen, waschen, in feine Ringe schneiden. Zwei Drittel auf eine Platte geben. Knoblauch schälen, zum Joghurt pressen.
Laden
Schritt 3/3
Käse fein zerbröckeln, mit restlichen Frühlingszwiebeln unter den Joghurt mischen, mit Salz und Pfeffer würzen. Spieße auf den Frühlingszwiebeln anrichten mit Käsedip servieren.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
Ähnliche Rezepte
Abnehm-Rezepte
Letzte 24 Std.Vegetarisch
Letzte 24 Std.Kinder
Letzte 24 Std.Rezept-Sammlungen
Letzte 24 Std.Wissen
Letzte 24 Std.