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Hähnchenspieße mit Dip
Zubereitung:
25 Min
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 205 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
205 Kcal (9,8 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,6 mg (42,9 %)
0,6 µg (15 %)
gesättigte Fettsäuren
1,9 g
Zucker gesamt
3 g
66 mg
Harnsäure
188 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
5 mg (62,5 %)
Vitamin K
8,6 µg (14,3 %)
Niacin
15,6 mg (130 %)
23 µg (7,7 %)
Pantothensäure
1,1 mg (22 %)
4,2 µg (10,5 %)
Vitamin C
6 mg (6,3 %)
442 mg (11,1 %)
72 mg (7,2 %)
37 mg (12,3 %)
1,3 mg (8,1 %)
4 µg (2,7 %)
1,3 mg (16,3 %)
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Zutaten
8
Spießs
6 EL Öl
Pfeffer aus der Mühle
Für die Sauce
300 g Vollmilchjoghurt
2 TLfein gehackte Dillspitzen
Pfeffer aus der Mühle
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/4
Durchgepressten Knoblauch mit Öl, Salz und Pfeffer verrühren.
Schritt 2/4
Hähnchenbrustfilets in mundgerechte Würfel schneiden und aufspiessen.
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Schritt 3/4
Hähnchenfleisch mit der Ölmischung einpinseln und ca. 6-8 Min. grillen, dabei öfters einpinseln.
Schritt 4/4
Für die Sauce die Gurke schälen, halbieren, Kerne entfernen, grob raspeln und mit dem Joghurt mischen. Knoblauch schälen und dazudrücken, Dill unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Hähnchenspieße mit Dip servieren.
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