A
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Himbeer-Shakes
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 200 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
200 Kcal (9,5 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,3 mg (27,3 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0,2 µg (5 %)
gesättigte Fettsäuren
5,6 g
Zucker gesamt
21 g
10 mg
Harnsäure
19 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
0,8 mg (10 %)
Vitamin K
10,6 µg (17,7 %)
Niacin
1,6 mg (13,3 %)
40 µg (13,3 %)
Pantothensäure
0,7 mg (14 %)
5,7 µg (14,3 %)
Vitamin C
29 mg (30,5 %)
361 mg (9 %)
201 mg (20,1 %)
45 mg (15 %)
1,2 mg (7,5 %)
12 µg (8 %)
0,8 mg (10 %)
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Zutaten
2
Portionen
200 g Himbeeren
1 EL Orangensaft
120 mlMinusL haltbare Milch 3,8%
2 KugelMinusL Eiscremes Bourbon-Vanille
frische Zitronenmelisse für die Garnitur
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Die Himbeeren verlesen und zusammen mit dem Orangensaft, der Milch und dem Eis im Mixer cremig pürieren.
Schritt 2/2
Den Shake in Gläser füllen und nach Belieben mit Zitronenmelisse garniert servieren.
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