A
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Himbeerdrink
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 438 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
438 Kcal (20,9 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,6 mg (54,5 %)
Vitamin B₆
0,4 mg (28,6 %)
0,9 µg (22,5 %)
gesättigte Fettsäuren
5,1 g
Zucker gesamt
67 g
22 mg
Harnsäure
82 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
2,9 mg (36,3 %)
Vitamin K
35,2 µg (58,7 %)
Niacin
3,9 mg (32,5 %)
133 µg (44,3 %)
Pantothensäure
1,9 mg (38 %)
15,9 µg (39,8 %)
Vitamin C
95 mg (100 %)
1.070 mg (26,8 %)
416 mg (41,6 %)
136 mg (45,3 %)
4,2 mg (26,3 %)
20 µg (13,3 %)
2,3 mg (28,8 %)
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Zutaten
1
Glas
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Zubereitung
Schritt 1/2
Einige Himbeeren zum Dekorieren zurücklegen, den Rest pürieren. Mit Zitronensaft und Zucker verrühren.
Schritt 2/2
Joghurt mit Milch im Mixer aufschlagen und schichtweise mit dem Joghurt in ein hohes Glas füllen und mit restlichen Himbeeren und Minzeblättchen garnieren.
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