A
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Himbeersmoothie
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 284 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
284 Kcal (13,5 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,4 mg (36,4 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,8 µg (20 %)
gesättigte Fettsäuren
11,5 g
Zucker gesamt
20 g
48 mg
Harnsäure
19 mg
Vitamin A
0,2 mg (28,6 %)
0,6 µg (3 %)
Vitamin E
1,1 mg (13,8 %)
Vitamin K
11,5 µg (19,2 %)
Niacin
1,9 mg (15,8 %)
46 µg (15,3 %)
Pantothensäure
1 mg (20 %)
9,3 µg (23,3 %)
Vitamin C
30 mg (31,6 %)
464 mg (11,6 %)
255 mg (25,5 %)
53 mg (17,7 %)
1,1 mg (6,9 %)
22 µg (14,7 %)
1,1 mg (13,8 %)
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Zutaten
2
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Die Himbeeren verlesen und zusammen mit dem Orangensaft, der Milch und dem Eis im Mixer cremig pürieren.
Schritt 2/2
Den Smoothie in Gläser füllen und nach Belieben mit Trinkhalmen servieren.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
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