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Ingwer-Ananas-Hähnchen mit Frühlingszwiebeln

Ingwer-Ananas-Hähnchen mit Frühlingszwiebeln

Zubereitung:
85 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 652 kcal
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Wie gesund ist Ingwer-Ananas-Hähnchen mit Frühlingszwiebeln?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

2 Portionen
15 gfrischer Ingwer
4 EL Sojasauce
400 g Pak Choi (Asialaden, oder Chinakohl)
200 gfrische Ananas geschält gewogen
4 EL Keimöl
½ TLgemahlener Koriander
125 ml Geflügelbrühe (Instant)
½ Limette ausgepresster Saft
2 ELgeröstete Mandelblättchen

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Zubereitung

Schritt 1/4

Hähnchenbrustfilets in Streifen schneiden. Knoblauch schälen. Den Ingwer schälen und fein hacken. Sojasauce mit Ingwer, durchgepresstem Knoblauch und Sambal Oelek verrühren, das Fleisch mit der Marinade mischen und zugedeckt im Kühlschrank ca. 1 Std. marinieren.

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Schritt 2/4

Frühlingszwiebeln putzen, waschen und schräg in Ringe schneiden, 2 EL davon zum Garnieren beiseite stellen. Paksoi (Chinakohl) waschen, putzen und in Stücke schneiden. Das Ananasfruchtfleisch würfeln.

Schritt 3/4

Öl in einer hohen Pfanne erhitzen und das Fleisch scharf anbraten. Koriander, Frühlingszwiebeln, Paksoi und Ananas zugeben und unter Rühren 5 Min. anbraten. Brühe und Limettensaft zugießen und alles zugedeckt bei mittlerer Hitze weitere 5 Min. garen und mit Salz abschmecken.

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Schritt 4/4

Die Hähnchenpfanne mit den übrigen Frühlingszwiebeln und den Mandelblättchen bestreut servieren.

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