A
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Joghurt-Beeren-Müsli
Zubereitung:
5 Min
5 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 333 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
333 Kcal (15,9 %)
Vitamin B₁
0,4 mg (40 %)
Vitamin B₂
0,3 mg (27,3 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,4 µg (10 %)
gesättigte Fettsäuren
2,9 g
Zucker gesamt
19 g
10 mg
Harnsäure
104 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
0,8 mg (10 %)
Vitamin K
44,2 µg (73,7 %)
Niacin
5,8 mg (48,3 %)
107 µg (35,7 %)
Pantothensäure
1,4 mg (28 %)
21,7 µg (54,3 %)
Vitamin C
44 mg (46,3 %)
722 mg (18,1 %)
161 mg (16,1 %)
136 mg (45,3 %)
4,7 mg (29,4 %)
7 µg (4,7 %)
3,3 mg (41,3 %)
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Zutaten
2
Portionen
150 gfrische Beeren (z. B. Himbeeren und Johannisbeeren)
100 g Haferflocken (oder Müslimischung nach Belieben)
2 EL Rosinen
200 g Joghurt
2 EL Weizenkleie
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Zubereitung
Schritt 1/2
Beeren waschen, putzen und verlesen.
Schritt 2/2
Müsli mit den Rosinen mischen, auf Schälchen verteilen, den Joghurt darüber geben und mit den frischen Beeren belegen.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
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