A
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Johannisbeer-Drink
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 214 kcal
Drucken
Wochen- planerAnzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
A
Nährwerte pro Portion:
214 Kcal (10,2 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,4 mg (36,4 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,6 µg (15 %)
gesättigte Fettsäuren
0,9 g
Zucker gesamt
26 g
1 mg
Harnsäure
21 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
3,3 mg (41,3 %)
Vitamin K
17,8 µg (29,7 %)
Niacin
2,3 mg (19,2 %)
34 µg (11,3 %)
Pantothensäure
0,7 mg (14 %)
12,1 µg (30,3 %)
Vitamin C
48 mg (50,5 %)
656 mg (16,4 %)
240 mg (24 %)
45 mg (15 %)
1,7 mg (10,6 %)
11 µg (7,3 %)
1,1 mg (13,8 %)
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Zutaten
2
Glass
250 grote Johannisbeeren
200 g Joghurt (0,1 % Fett)
150 ml Molke
20 ggemahlene Walnusskerne (2 EL)
30 g Akazienhonig (2 EL)
nach Belieben:
kaltes Mineralwasser zum Auffüllen
außerdem:
4 EL Crushed Ice
Anzeige
EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/3
2 Rispen Johannisbeeren waschen, trockentupfen und beiseitelegen. Restliche Johannisbeeren von den Rispen streifen, verlesen, waschen und trockentupfen.
Laden
Schritt 2/3
Beeren mit Joghurt und Molke fein pürieren. Anschließend Walnüsse, Honig und Eis zufügen und nochmals kurz pürieren.
Schritt 3/3
Drink in 2 Gläser füllen. Nach Belieben mit Mineralwasser verdünnen und mit Johannisbeeren garniert servieren.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
Ähnliche Rezepte
Abnehm-Rezepte
Letzte 24 Std.Vegetarisch
Letzte 24 Std.Kinder
Letzte 24 Std.Rezept-Sammlungen
Letzte 24 Std.Wissen
Letzte 24 Std.