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Kabeljaufilet mit Spargel in der Teighülle

Kabeljaufilet mit Spargel in der Teighülle

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 285 kcal
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Wie gesund ist Kabeljaufilet mit Spargel in der Teighülle?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
400 ggrüner Spargel
400 gweißer Spargel
4 Stück Kabeljau à ca. 160 g
1 ELbunter Pfeffer
2 ELfrisch gehackte Kräuter z. B. Schnittlauch und Petersilie
4 Blatt Brickteige
1 unbehandelte Zitrone Saft
2 EL Butter

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Zubereitung

Schritt 1/2

Den Ofen auf 200°C Umluft vorheizen. Das untere Drittel vom grünen Spargel und den weißen Spargel ganz schälen. Den weißen Spargel 10 Minuten in Salzwasser simmern lassen, den grünen Spargel zugeben und zusammen weitere ca. 5 Minuten nicht ganz gar kochen. Aus dem Wasser nehmen und etwas abkühlen lassen. Den Fisch waschen und trocken tupfen. Den Pfeffer grob zerstoßen und mit den Kräutern vermengen.

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Schritt 2/2

Den Brickteig ausbreiten, in die Mitte die Spargelstangen legen, darauf den Fisch setzen, mit Zitronensaft beträufeln, salzen und mit dem Kräuter-Pfeffer würzen. Darauf die Butter in Flocken verteilen und den Teig darüber zusammenfalten. Die Enden einschlagen und zusammenbinden. Im Ofen 15-20 Minuten fertig backen. Geöffnet auf Teller angerichtet servieren.

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