A
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Käse-Frucht-Häppchen
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 43 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
43 Kcal (2 %)
Vitamin B₁
0 mg (0 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0 mg (0 %)
0,1 µg (2,5 %)
gesättigte Fettsäuren
1,1 g
Zucker gesamt
3 g
4 mg
Harnsäure
3 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,1 mg (1,3 %)
Vitamin K
0,6 µg (1 %)
Niacin
0,7 mg (5,8 %)
5 µg (1,7 %)
Pantothensäure
0,1 mg (2 %)
0,9 µg (2,3 %)
Vitamin C
1 mg (1,1 %)
26 mg (0,7 %)
91 mg (9,1 %)
4 mg (1,3 %)
0,1 mg (0,6 %)
5 µg (3,3 %)
0,5 mg (6,3 %)
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Zutaten
20
Spießs
200 g Hartkäse (z. B. Gruyère, Appenzeller, Gouda)
200 g Früchte nach Belieben, frisch oder eingelegt (z. B. Pflaume, Aprikose, Pfirsich)
20 Zahnstocher
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Zubereitung
Schritt 1/3
Früchte waschen oder eingelegte Früchte abtropfen lassen, vom Kern befreien und in Spalten bzw. Würfel schneiden.
Schritt 2/3
Käse in mundgerechte Würfel schneiden.
Schritt 3/3
Früchte nach Belieben auf Zahnstocher stecken und auf die Käsewürfel spießen.
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