A
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Kiwi-Birnen-Smoothie mit Melone
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 165 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
165 Kcal (7,9 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
Zucker gesamt
34 g
0 mg
Harnsäure
66 mg
Vitamin A
1 mg (142,9 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,9 mg (11,3 %)
Vitamin K
23,8 µg (39,7 %)
Niacin
1,5 mg (12,5 %)
63 µg (21 %)
Pantothensäure
0,4 mg (8 %)
5,4 µg (13,5 %)
Vitamin C
78 mg (82,1 %)
719 mg (18 %)
53 mg (5,3 %)
41 mg (13,7 %)
1 mg (6,3 %)
4 µg (2,7 %)
0,4 mg (5 %)
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Zutaten
4
Portionen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Die Kiwis schälen, die Honigmelone ebenfalls, außerdem entkernen und beides in Stücke schneiden. Die Birne schälen, halbieren, das Kerngehäuse herausschneiden und das Fruchtfleisch ebenfalls in Stücke schneiden.
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Schritt 2/2
Kiwi-, Honigmelonen- und Birnenstücke mit dem Zitronensaft und dem Eis in einen Mixer geben und fein pürieren. Nach Belieben mit Puderzucker süßem und in Gläser gefüllt servieren.
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