A
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Kiwi-Creme
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 190 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
190 Kcal (9 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,3 mg (27,3 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0,7 µg (17,5 %)
gesättigte Fettsäuren
6,3 g
Zucker gesamt
14 g
27 mg
Harnsäure
16 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,3 µg (1,5 %)
Vitamin E
0,7 mg (8,8 %)
Vitamin K
18,8 µg (31,3 %)
Niacin
1,9 mg (15,8 %)
37 µg (12,3 %)
Pantothensäure
0,7 mg (14 %)
5,7 µg (14,3 %)
Vitamin C
39 mg (41,1 %)
511 mg (12,8 %)
222 mg (22,2 %)
39 mg (13 %)
0,7 mg (4,4 %)
7 µg (4,7 %)
0,7 mg (8,8 %)
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Zutaten
4
Portionen
600 g Joghurt (1,5% Fett)
1 EL Zitronensaft
flüssiger Süßstoff (nach Belieben)
100 ml Schlagsahne
4 Kiwis
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/4
Joghurt mit Zitronensaft und nach Belieben mit Süßstoff verrühren.
Schritt 2/4
Sahne steif schlagen und unter den Joghurt heben.
Schritt 3/4
Kiwis schälen und in Würfel schneiden. Die Hälfte der Kiwiwürfel auf 4 Gläser verteilen.
Schritt 4/4
Joghurt auf die Kiwiwürfel geben und mit restlichen Kiwis garnieren. Sofort servieren.
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