A
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Kiwi-Kresse-Shake
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 194 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
194 Kcal (9,2 %)
Vitamin B₁
0 mg (0 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
Zucker gesamt
19 g
0 mg
Harnsäure
24 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,6 mg (7,5 %)
Vitamin K
28,4 µg (47,3 %)
Niacin
1 mg (8,3 %)
28 µg (9,3 %)
Pantothensäure
0,3 mg (6 %)
1,4 µg (3,5 %)
Vitamin C
56 mg (58,9 %)
506 mg (12,7 %)
63 mg (6,3 %)
43 mg (14,3 %)
1,9 mg (11,9 %)
55 µg (36,7 %)
0,2 mg (2,5 %)
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Zutaten
4
Glass
6 Kiwis
1 Kästchen Gartenkresse
1 TLflüssiger Honig
½ unbehandelte Zitrone Saft
600 ml Sekt halbtrocken
6 EL Crushed Ice
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Zubereitung
Schritt 1/2
Die Kiwis schälen, halbieren und in schmale Scheiben schneiden. Einige Scheiben beiseite legen. Die Kresse abschneiden und mit der Kiwi, dem Honig, dem Zitronensaft, Sekt und crushed ice in einem Mixer fein pürieren.
Schritt 2/2
In Gläser füllen und mit Kresse und Kiwischeiben garniert servieren.
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