A

Kleine Bananen-Pancakes

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 406 kcal
Drucken
Wochen- planer
Mein Kochbuch

Wie gesund ist Kleine Bananen-Pancakes?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
406 Kcal
Calorie
15 g
Added Sugar
63 g
Carbohydrates
13 g
Fat
8 g
Protein
Biotin
12,2 μg (12,2 %)
BE
5,2 BE (5,2 %)
Calcium
106 mg (106 %)
Cholesterol
60 mg (60 %)
Total Sugar
38 g (38 %)
Folate
35 μg (35 %)
Iodine
13 μg (13 %)
Iron
0,9 mg (0,9 %)
Magnesium
47 mg (47 %)
Natural Sugar
23 g (23 %)
Niacin
2,8 mg (2,8 %)
Pantothenic Acid
0,8 mg (0,8 %)
Potassium
572 mg (572 %)
Roughage
3,1 g (3,1 %)
Saturated Fatty Acids
2,8 g (2,8 %)
Uric Acid
77 mg (77 %)
Vitamin A
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁₂
0,5 μg (0,5 %)
Vitamin B2
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B6
0,5 mg (0,5 %)
Vitamin C
13 mg (13 %)
Vitamin D
0,5 μg (0,5 %)
Vitamin E
2,4 ve (2,4 %)
Vitamin K
12 μg (12 %)
Zinc
0,8 mg (0,8 %)

Zutaten

4 Portionen
120 g Mehl
2 EL Zucker
1 TL Backpulver
1 EL Vanillezucker
½ TL Salz
250 ml Milch
1 Ei
40 ml Pflanzenöl

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Loading...

Zubereitung

Schritt 1/2

Das Mehl mit dem Zucker, dem Backpulver, Vanillezucker und dem Salz in einer Schüssel gut vermengen. Die Milch einrühren bis ein dickflüssiger Teig entstanden ist. Das Ei verquirlen. Die Bananen schälen und zwei davon pürieren. Die Dritte in Scheiben schneiden. Das Bananenpüree zusammen mit dem Ei zum Teig geben und gut verrühren.

Schritt 2/2

1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und für jeden Pancake 1-2 EL Teig in die Pfanne geben. 1-2 Bananenscheiben darauf legen und ca. 2 Minuten anbraten lassen, dann wenden und von der zweiten Seite fertig backen. Auf diese Weise aus dem ganzen Teig Pancakes backen und am besten sofort servieren.

This recipe is suitable for:

Diets

Vegetarisch

Loading...

Kommentare

(0)

Du musst angemeldet sein, um einen Kommentar abzugeben.

    Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

    A

    ENTDECKEN SIE EAT SMARTER

    Low Carb High Fat (LCHF)

    Das steckt dahinter!

    Thonon-Diät

    So funktioniert die 14-Tage Diät

    Dukan Diät: Ein Beginner's Guide

    Alles, was Sie wissen müssen!

    Kalorienverbrauch beim Frühjahrsputz

    So viele Kalorien verbrennen saugen, wischen & Co.

    Der große Kaloriencheck auf dem Weihnachtsmarkt

    Wie viele Kalorien stecken in den Leckereien vom Weihnachtsmarkt?

    Die größten Diätfallen im Supermarkt

    Clevere Einkaufstipps für smarte Genießer.

    Fettfalle Kantine: So vermeiden Sie die Kalorienbomben

    Endlich Mittagspause! Doch Vorsicht: Der obligatorische Gang in die Kantine kann dicke Folgen haben. Denn selbst hinter scheinbar leichten Snacks verbergen sich häufig echte Kalorienbomben. EAT SMARTER gibt Tipps für eine leichte Pause.

    Eatsmarter