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Knusper-Fisch mit frittierten Glasnudeln
Zubereitung:
45 Min
45 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 574 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
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Zutaten
4
Portionen
600 g Fischfilet z. B. : Rotbarsch
Für den Teig
200 mlsehr kaltes Wasser
100 g Mehl
1 Ei
Außerdem
250 g Glasnudeln
Öl zum Frittieren
Salatblatt zum Anrichten
asiatischer Dip oder süß-saure Chilisauce nach Belieben zum Servieren
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/4
Den Fisch kalt abwaschen, trocken tupfen und in große Würfel schneiden. Für den Teig das Wasser in eine Schüssel geben und langsam, Löffelweise das Mehl mit einem Schneebesen unterrühren, zum Schluss das Ei unterrühren.
Schritt 2/4
Die Glasnudeln in lauwarmen Wasser einweichen und gut abtropfen lassen.
Schritt 3/4
Das Öl im Wok oder in der Fritteuse auf 170°C erhitzen, den Fisch in Mehl wenden und durch das Tempura ziehen, im heißen Fett portionsweise goldgelb ausbacken. Die Glasnudeln und den Koriander ebenfalls frittieren, alles auf einem Küchenkrepp abtropfen, im Ofen bei 80°C warm halten.
Schritt 4/4
Aus Salatblättern anrichten und mit dem Dip servieren.

