A

Kokossuppe mit Meeresfrüchten

Kokossuppe mit Meeresfrüchten

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 360 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Kokossuppe mit Meeresfrüchten?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

6 Portionen
1 EL Keimöl
4 ELgrüne, thailändische Currypaste
400 ml Kokosmilch (Dose)
3 ELgrüne Tiefkühlerbsen
500 g Fischfilets (Steinbutt, Heilbutt, Schellfisch... )
2 EL Fischsauce (Asialaden)
Saft einer Zitrone
1 rote Chilischote

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/8

Paprikaschote waschen, putzen, halbieren, entkernen und kleinschneiden.

Schritt 2/8

Bambussprossen abtropfen lassen und ebenfalls kleinschneiden.

Schritt 3/8

Fischfilet in mundgerechte Stücke teilen.

Schritt 4/8

Muscheln putzen.

Schritt 5/8

Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in Ringe schneiden.

Schritt 6/8

Chilischote waschen, entkernen und ebenfalls in Ringe schneiden.

Schritt 7/8

Öl in einem grossen Topf erhitzen und die Paprika ca. 5 Min. darin andünsten, dann Currypaste, Fischfond und Kokosnussmilch zufügen und aufkochen lassen, Die Hitze herunterschalten und Bambussprossen, Erbsen, Fisch und Muscheln in die Suppe geben und ca. 2 - 3 Min. köcheln lassen. Mit Fischsauce und Zitronensaft abschmecken.

Schritt 8/8

Die Suppe in vorgewärmte Schalen geben und mit den Ringen der Frühlingszwiebeln und der Chilischote bestreut servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Muscheln im Gemüsesud

Gesundes Grundrezept

Muscheln im Gemüsesud 4.8
Muscheln in Asia-Aromen gedünstet
Miesmuscheln im Gemüsesud
EAT SMARTER-TOPLISTEN