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Clean Eating Snack
Kräuter-Dip mit Schnittlauch
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 92 kcal
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Wie gesund ist Kräuter-Dip mit Schnittlauch?
Health Score:
/100
Quark und Joghurt machen den Kräuter-Dip zu einem guten Calcium-Lieferanten, was die Knochen- und Zahngesundheit positiv beeinflusst. Reichlich Protein sorgt für eine gute Sättigung und punktet beim Muskelaufbau.
Nährwerte pro Portion:
92 Kcal (4,4 %)
Vitamin B₁
0 mg (0 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0,6 µg (15 %)
gesättigte Fettsäuren
2,6 g
Zucker gesamt
4 g
12 mg
Harnsäure
5 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
0,1 mg (1,3 %)
Vitamin K
4,8 µg (8 %)
Niacin
1,9 mg (15,8 %)
16 µg (5,3 %)
Pantothensäure
0,5 mg (10 %)
5 µg (12,5 %)
Vitamin C
2 mg (2,1 %)
141 mg (3,5 %)
107 mg (10,7 %)
13 mg (4,3 %)
0,3 mg (1,9 %)
4 µg (2,7 %)
0,5 mg (6,3 %)
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Zutaten
4
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Knoblauch schälen, fein hacken und mit etwas Salz fein zerreiben.
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Schritt 2/2
Mit Quark, Joghurt und Kräutern glatt rühren und mit Salz abschmecken.
Smarter Tipp
Ganz nach Ihrer Vorliebe können Sie die Kräuterauswahl gerne variieren – zum Beispiel mit Petersilie, Dill, Basilikum oder auch mit Frühlingszwiebeln.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
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