A

Kürbisgulasch

Kürbisgulasch

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 405 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Kürbisgulasch?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

6 Portionen
400 grote Zwiebeln
4 EL Öl
200 ml Weißwein
200 ml Orangensaft
1 Bundglatte Petersilie
1 Bio-Orange (abgeriebene Schale)
150 ml Schlagsahne
2 ELdunkler Saucenbinder

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/4

Zwiebeln pellen und fein würfeln, Fleisch in 2 cm große Würfel schneiden und im heißen Öl portionsweise rundherum braun anbraten. Alles mit Salz und Pfeffer würzen, Zwiebeln zugeben und glasig dünsten.

Schritt 2/4

Mit Wein, Orangensaft und Brühe ablöschen und zugedeckt 1 Stunde garen. Inzwischen den Kürbis vierteln, entkernen und in Würfel schneiden. In kochendem Salzwasser 6-8 Minuten garen, dann abschrecken und gut abtropfen lassen.

Laden
Schritt 3/4

Petersilie waschen, trocken tupfen, hacken und mit der Orangenschale mischen. Kürbis und Sahne unter das Gulasch heben und 10 Minuten weiter garen. Mit Saucenbinder binden, mit Salz und Pfeffer würzen und mit der Orangenschalen – Petersilienmischung bestreut servieren.

Schritt 4/4

Dazu passt Kartoffelpüree.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Tiefkühlen von Kalbsfond
Tafelspitz herstellen
Kalbskarree vom Grill
EAT SMARTER-TOPLISTEN