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Mandel-Igel

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: kcal
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Wie gesund ist Mandel-Igel?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

8 Portionen
400 g Mandelkern ungeschält
400 g Frischkäse
2 EL Zitronensaft
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Salatblatt
Kirschtomate

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/6

Mandeln in eine Schüssel geben und mit soviel kochendem Wasser übergiessen, dass sie darin schwimmen, einige Minuten durchziehen lassen, bis die Haut beginnt, sich abzulösen.

Schritt 2/6

Die Mandeln in ein Sieb abgiessen, kurz abschrecken.

Schritt 3/6

Dann jeweils eine Mandel mit Daumen und Zeigefinger am, stumpfen’ Ende fassen und kräftig drücken, so dass die Mandel die Haut durchstösst und herausgleitet.

Schritt 4/6

Den Frischkäse mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren. Eine halbkugelige Schale mit etwas Öl einstreichen, den Käse hineindrücken und auf eine mit Salatblättern belegte Platte stürzen.

Schritt 5/6

Abgezogene Mandeln dicht an dicht mit der stumpfen Seite in den Käse spicken.

Schritt 6/6

Halbierte Kirschtomaten dekorativ anlegen.

This recipe is suitable for:

Diets

Vegetarisch
Sirtfood-Diät
Glutenfrei

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