A
Mango-Kokosshake
(0 Bewertungen)
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 273 kcal
Drucken
Wochen- planer
Nährwerte pro Portion:
273 Kcal
Calorie
2 g
Added Sugar
23 g
Carbohydrates
16 g
Fat
7 g
Protein
Biotin
11,7 μg (11,7 %)
BE
1,8 BE (1,8 %)
Calcium
201 mg (201 %)
Cholesterol
14 mg (14 %)
Total Sugar
23 g (23 %)
Folate
57 μg (57 %)
Iodine
20 μg (20 %)
Iron
2,2 mg (2,2 %)
Magnesium
60 mg (60 %)
Natural Sugar
21 g (21 %)
Niacin
2,3 mg (2,3 %)
Pantothenic Acid
0,8 mg (0,8 %)
Potassium
494 mg (494 %)
Roughage
2,2 g (2,2 %)
Saturated Fatty Acids
13,2 g (13,2 %)
Uric Acid
16 mg (16 %)
Vitamin A
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁₂
0,6 μg (0,6 %)
Vitamin B2
0,3 mg (0,3 %)
Vitamin B6
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin C
41 mg (41 %)
Vitamin D
0,1 μg (0,1 %)
Vitamin E
1,3 ve (1,3 %)
Vitamin K
1,5 μg (1,5 %)
Zinc
1 mg (1 %)
Zutaten
4
Portionen
1 reife, gekühlte Mango
600 mleiskalte Milch
200 mleiskalte Kokosmilch aus der Dose
Zucker
1 EL Zitronensaft
Auf die Einkaufsliste setzen
EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Loading...
Zubereitung
Schritt 1/3
Die Mango schalen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden und würfeln. Die Mangowürfel mit der Hälfte der Milch pürieren.
Schritt 2/3
Die restliche Milch und die Kokosmilch dazugeben, nochmals kurz aufschlagen und mit Zucker und Zitronensaft abschmecken.
Schritt 3/3
Zum Servieren in Gläser füllen.
This recipe is suitable for:
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
Ähnliche Rezepte
A
Der große Kaloriencheck auf dem Weihnachtsmarkt
Wie viele Kalorien stecken in den Leckereien vom Weihnachtsmarkt?
Fettfalle Kantine: So vermeiden Sie die Kalorienbomben
Endlich Mittagspause! Doch Vorsicht: Der obligatorische Gang in die Kantine kann dicke Folgen haben. Denn selbst hinter scheinbar leichten Snacks verbergen sich häufig echte Kalorienbomben. EAT SMARTER gibt Tipps für eine leichte Pause.
Alle
Letzte 24 Std.Abnehm-Rezepte
Letzte 24 Std.Vegan
Letzte 24 Std.Kinder
Letzte 24 Std.Rezept-Sammlungen
Letzte 24 Std.Wissen
Letzte 24 Std.
Kommentare
(0)Du musst angemeldet sein, um einen Kommentar abzugeben.