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Mangoldsuppe mit Kokosmilch

Mangoldsuppe mit Kokosmilch

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 176 kcal
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Wie gesund ist Mangoldsuppe mit Kokosmilch?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 Mangold ca. 600 g
150 gmehligkochende Kartoffel
Pfeffer aus der Mühle
150 ml Kokosmilch

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Zubereitung

Schritt 1/2

Den Mangold waschen, putzen und abtropfen lassen. Die Stiele und die Blätter grob hacken. Die Kartoffeln, den Sellerie, die Zwiebel und den Knoblauch schälen und würfeln. Den Sellerie, Zwiebel und Knoblauch 1-2 Minuten in heißem Öl anschwitzen. Die Mangoldstiele und die Kartoffeln dazu geben, salzen, pfeffern und die Brühe mit der Kokosmilch angießen. Etwa 20 Minuten leise köcheln lassen. Die Mangoldblätter währende der letzten ca. 5 Minuten mit zur Suppe geben. Anschließend die Suppe fein pürieren. Nach Belieben durch ein Sieb passieren. Je nach gewünschter Konsistenz noch etwas einköcheln lassen oder Brühe zufügen.

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Schritt 2/2

Mit Salz, Limettensaft und Pfeffer abgeschmeckt servieren.

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