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Mangosmoothie mit Kokos
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 429 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
429 Kcal (20,4 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0,3 µg (7,5 %)
gesättigte Fettsäuren
20,8 g
Zucker gesamt
43 g
8 mg
Harnsäure
36 mg
Vitamin A
0,4 mg (57,1 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
2,5 mg (31,3 %)
Vitamin K
0 µg (0 %)
Niacin
3,1 mg (25,8 %)
94 µg (31,3 %)
Pantothensäure
0,7 mg (14 %)
14,4 µg (36 %)
Vitamin C
76 mg (80 %)
714 mg (17,9 %)
136 mg (13,6 %)
93 mg (31 %)
4,4 mg (27,5 %)
7 µg (4,7 %)
1,1 mg (13,8 %)
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Zutaten
4
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Die Mangos schälen, das Fruchtfleisch vom Kern schneiden und grob würfeln.
Laden
Schritt 2/2
Zusammen mit dem Joghurt, Kokosmilch und Sirup in einen Mixer geben und cremig pürieren. In gekühlte Gläser füllen und sofort servieren.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
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