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Marninierter Fenchel

Marninierter Fenchel

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 197 kcal
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Wie gesund ist Marninierter Fenchel?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 Knollen Fenchel
200 ml Orangensaft
Saft einer Zitrone
100 mltrockener Weißwein
3 EL Zucker
2 EL Butter

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Zubereitung

Schritt 1/3

Fenchel waschen und die Stengel abschneiden. Den Strunk entfernen, und die Knollen dann in etwa 3 mm dicke Scheiben schneiden. In einen gelochten Dämpfeinsatz geben und über Dampf zugedeckt 5 Min. dämpfen.

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Schritt 2/3

In der Zwischenzeit in einem Topf Zucker und Butter leicht karamellisieren lassen, und mit Orangen- und Zitronensaft und dem Weißwein ablöschen. Sternanis, Koriander, Knoblauchzehen und Safran zugeben, mit Salz würzen und bis auf die Hälfte einreduzieren lassen.

Schritt 3/3

Den noch bissfesten Fenchel in die Safran-Marinade geben und mischen. Dann auf einer Platte anrichten, mit Fenchelgrün dekorieren, und im Kühlschrank 1 Stunde durchziehen lassen.

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