A
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Molke-Grüntee-Shake
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 95 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
95 Kcal (4,5 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0,2 µg (5 %)
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
Zucker gesamt
20 g
1 mg
Harnsäure
7 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,1 mg (1,3 %)
Vitamin K
0 µg (0 %)
Niacin
0,5 mg (4,2 %)
3 µg (1 %)
Pantothensäure
0,4 mg (8 %)
1,1 µg (2,8 %)
Vitamin C
19 mg (20 %)
175 mg (4,4 %)
64 mg (6,4 %)
11 mg (3,7 %)
0,3 mg (1,9 %)
8 µg (5,3 %)
0,1 mg (1,3 %)
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Zutaten
4
Portionen
2 TLgrüner Tee
3 EL Traubenzucker
350 ml Molke (Sauermolke)
Saft einer Zitrone
1 unbehandelte Zitrone
1 Zweig Melisse
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EAT SMARTER - Wissen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Tee mit 250 ml heißem Wasser aufbrühen, 3 - 4 Minuten ziehen lassen, kalt stellen. Traubenzucker im Tee auflösen, Molke unterrühren und mit Zitronensaft abschmecken.
Schritt 2/2
Eiswürfel in Gläser geben, den Drink einfüllen, je eine Zitronenscheibe an den Rand stecken und mit Melisseblättern garnieren.
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