A
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Müsli mit frischen Beeren und fettarmem Joghurt
Zubereitung:
20 Min
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 283 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
283 Kcal (13,5 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,3 mg (27,3 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,6 µg (15 %)
gesättigte Fettsäuren
3,8 g
Zucker gesamt
21 g
15 mg
Harnsäure
70 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
2 mg (25 %)
Vitamin K
17,1 µg (28,5 %)
Niacin
3,5 mg (29,2 %)
72 µg (24 %)
Pantothensäure
1,1 mg (22 %)
13,6 µg (34 %)
Vitamin C
46 mg (48,4 %)
530 mg (13,3 %)
209 mg (20,9 %)
64 mg (21,3 %)
2 mg (12,5 %)
8 µg (5,3 %)
1,7 mg (21,3 %)
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Zutaten
4
Portionen
150 g Heidelbeeren
250 g Erdbeeren
600 gfettarmer Naturjoghurt 1,5% Fettgehalt
4 TLflüssiger Honig
1 Spritzer Zitronensaft
150 g Knuspermüslis nach Vorliebe
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Die Heidelbeeren verlesen, waschen und trocken tupfen. Die Erdbeeren putzen, waschen und in Stücke schneiden.
Laden
Schritt 2/2
Den Joghurt mit dem Honig und dem Zitronensaft abschmecken und in vier Schälchen verteilen. Mit den frischen Beeren belegen und das Krunchy darauf verteilen. Sofort servieren.
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