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Müsli mit Pflaumen
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 384 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
384 Kcal (18,3 %)
Vitamin B₁
0,4 mg (40 %)
Vitamin B₂
0,5 mg (45,5 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0,8 µg (20 %)
gesättigte Fettsäuren
5,3 g
Zucker gesamt
23 g
18 mg
Harnsäure
82 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,2 µg (1 %)
Vitamin E
2,5 mg (31,3 %)
Vitamin K
21,5 µg (35,8 %)
Niacin
4,2 mg (35 %)
55 µg (18,3 %)
Pantothensäure
1,3 mg (26 %)
14,7 µg (36,8 %)
Vitamin C
10 mg (10,5 %)
672 mg (16,8 %)
267 mg (26,7 %)
82 mg (27,3 %)
2,2 mg (13,8 %)
26 µg (17,3 %)
2,2 mg (27,5 %)
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Zutaten
2
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Die Plaumen waschen, halbieren, entkernen und in Spalte schneiden. Müsli mit Corn Flakes mischen und auf zwei Schälchen verteilen, das Obst dazugeben. Die Milch erhitzen, und kurz vor dem Servieren über das Müsli gießen. Je nach persönlicher Vorliebe stehen und quellen lassen oder knusprig essen.
Schritt 2/2
Schmeckt auch sehr gut mit Magerjoghurt anstelle von Milch.
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