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Müsliriegel

Müsliriegel mit Nüssen und Trockenfrüchten

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 142 kcal
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Wie gesund ist Müsliriegel?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

32 Stücke
350 g Honig
250 gkernige Haferflocken
200 gkernige Weizenflocken
50 ggehackte Erdnusskerne
100 ggetrocknete Cranberrys
1 TL Zimt
1 Prise Salz
2 Eier

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Zubereitung

Schritt 1/4

Honig mit 125 ml Wasser in einem Topf erwärmen, bis sich der Honig aufgelöst hat. Derweil Haferflocken, Weizenflocken, Erdnusskerne und Sesam in einer großen Rührschüssel vermischen. Trockenobst in Würfel schneiden und mit den Gewürzen zugeben.

Schritt 2/4

Eier trennen und Eigelbe zur Müslimischung geben, Eiklar beiseitestellen. Honigwasser über Müslimischung gießen und mit Erdnussbutter sorgfältig verrühren. Masse 10 Minuten quellen lassen.

Schritt 3/4

Den Backofen auf 140°C Umluft vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.

Schritt 4/4

Eiklar steif schlagen und unter die Müslimischung heben. Masse gleichmäßig auf das Backblech streichen. Masse mit Frischhaltefolie abdecken und mit dem Teigroller fest auf das Backblech drücken. Folie wieder entfernen und Backblech in den Ofen schieben. 20–30 Minuten goldgelb backen und noch heiß in Stücke schneiden. Müsliriegel kühl, trocken und dunkel lagern.

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