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Nasi Goreng zubereiten

Nasi Goreng zubereiten

Zubereitung:
50 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 587 kcal
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Wie gesund ist Nasi Goreng zubereiten?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
150 g Möhren
150 g Chinakohl
3 rote Chilischoten
100 gweiße Zwiebeln
1 Ei
4 EL Kokosöle
3 ELsüße Sojasauce
1 EL Sojasauce
1 EL Reisessig
1 EL Ketchup
200 g Garnelen (vorgegart)

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Zubereitung

Schritt 1/13

1. Sojabohnensprossen in einem Sieb mit kochendem Wasser übergießen und gut abtropfen lassen.

Schritt 2/13

Möhren schälen, Chinakohl putzen und waschen.

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Schritt 3/13

2. Reis unter fließendem Wasser in einem Sieb waschen, mit knapp der doppelten Menge leicht gesalzenem Wasser aufkochen und zugedeckt bei kleinster Hitze in ca. 25 Min. ausquellen lassen.

Schritt 4/13

3. Hähnchenbrustfilets waschen, trocken tupfen und in sehr feine Streifen schneiden. Sojasoßen, Ketchup und Reisessig zugeben und das Fleisch darin marinieren.

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Schritt 5/13

4. Fleisch aus der Marinade nehmen und in der Hälfte Öl rundherum scharf anbraten, aus dem Wok nehmen. Die Marinade zur Seite stellen.

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Schritt 6/13

5. Chilischoten längs halbieren, entkernen, waschen und quer in feine Streifen schneiden. Zwiebeln und Knoblauch schälen und hacken. Das restliche Öl erhitzen und die Mischung darin andünsten.

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Schritt 7/13

Chinakohl und Karotten zugeben, kurz mitdünsten

Schritt 8/13

6. Reis und Marinade zufügen, unter Wenden kurz braten.

Schritt 9/13

7. Garnelen in einem Sieb kalt abbrausen und abtropfen lassen und unter den Reis mischen. Fleisch ebengfalls wieder zugeben, alles nochmals gut erwärmen.

Schritt 10/13

Das Ei mit einer Gabel verquirlen. 1 EL Öl in einer Pfanne bei kleiner Hitze erwärmen. Das verquirlte Ei in die Pfanne geben und 3 Minuten backen, dabei einmal wenden. Das Omelett aufrollen und in feine Streifen schneiden

Schritt 11/13

8. Abschmecken und das Nasi Goreng in Schälchen füllen, gut festdrücken.

Schritt 12/13

Das Ei mit einer Gabel verquirlen. 1 EL Öl in einer Pfanne bei kleiner Hitze erwärmen. Das verquirlte Ei in die Pfanne geben und 3 Minuten backen, dabei einmal wenden. Das Omelett aufrollen und in feine Streifen schneiden

Schritt 13/13

9. Auf vorgewärmte Teller stürzen und mit Eierstreifen Zitronengras und Minze garniert servieren.

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