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Nudelsalat mit Bohnen und Gemüse

Nudelsalat mit Bohnen und Gemüse

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 567 kcal
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Wie gesund ist Nudelsalat mit Bohnen und Gemüse?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
300 g Rigatoni
200 ggrüne Bohnen
150 g Wachtelbohnen Dose
150 g Kidneybohnen Dose
100 g Kichererbsen Dose
2 ELweißer Balsamessig
4 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/3

Die Nudeln in Salzwasser al dente kochen, abgießen, abschrecken und gut abtropfen lassen.

Schritt 2/3

Die grünen Bohnen waschen, Enden abschneiden und in ca. 5 cm lange Stücke schneiden. Die Möhren schälen und ebenfalls in ca. 5 cm lange Streifen schneiden. Beides in kochendem Salzwasser ca. 6 Minuten blanchieren. Anschließend abgießen und eiskalt abschrecken. Die Tomaten waschen und halbieren. Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in Ringe schneiden. Den Knoblauch schälen und fein hacken. Alle Bohnen in ein Sieb geben, abspülen und gut abtropfen lassen.

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Schritt 3/3

Für das Dressing den Zitronensaft mit dem Balsamico, dem Öl, Knoblauch, Salz sowie Pfeffer verrühren und abschmecken. Alle vorbereiteten Salatzutaten in einer großen Schüssel vermischen und vor dem Servieren am besten etwa 30 Minuten kalt stellen und ziehen lassen. Nochmals abschmecken und auf Teller verteilt servieren.

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