A
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Orangenpunsch
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 537 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
537 Kcal (25,6 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
Zucker gesamt
32 g
0 mg
Harnsäure
48 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,8 mg (10 %)
Vitamin K
3,8 µg (6,3 %)
Niacin
1,1 mg (9,2 %)
55 µg (18,3 %)
Pantothensäure
0,6 mg (12 %)
5 µg (12,5 %)
Vitamin C
114 mg (120 %)
419 mg (10,5 %)
101 mg (10,1 %)
30 mg (10 %)
0,8 mg (5 %)
2 µg (1,3 %)
0,2 mg (2,5 %)
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Zutaten
4
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Die Teeblätter mit 3/4l kochendem Wasser überbrühen und 3 Minuten ziehen lassen. 2 Orangen heiß abspülen und von einer Orange die Schale spiralenförmig abschälen, die andere in 6 Scheiben schneiden, restliche Orangen auspressen.
Schritt 2/2
Tee mit Orangensaft, -schale, Honig, Ingwerpulver und Rum erhitzen. Die Orangenschale entfernen, Punsch in Gläser füllen und mit den Orangenscheiben dekorieren.
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