A
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Punsch mit Schwarztee
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 92 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
92 Kcal (4,4 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0 mg (0 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0 g
Zucker gesamt
19 g
0 mg
Harnsäure
27 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,2 mg (2,5 %)
Vitamin K
2,8 µg (4,7 %)
Niacin
0,4 mg (3,3 %)
21 µg (7 %)
Pantothensäure
0,2 mg (4 %)
1,3 µg (3,3 %)
Vitamin C
54 mg (56,8 %)
205 mg (5,1 %)
21 mg (2,1 %)
18 mg (6 %)
0,5 mg (3,1 %)
1 µg (0,7 %)
0,1 mg (1,3 %)
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Zutaten
4
Portionen
1 TLschwarzer Tee
3 cm Ingwer
500 ml Orangensaft frisch gepresst
3 Nelken
3 EL Honig nach Belieben mehr oder weniger
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
500 ml Wasser aufkochen, den Tee zufügen und alles 5 Minuten ziehen lassen.
Schritt 2/2
Den Ingwer schälen und in Scheiben schneiden. Den Orangensaft mit dem Ingwer und Gewürznelken in einen Topf geben und erhitzen, den Tee zufügen und alles mit Honig nach Belieben und Zitronensaft abschmecken, abseihen, in Tassen füllen. Den Punsch mit Schwarztee nach Belieben mit Nelken und Orangenschnitzen servieren.
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