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Rinderfiletsteak mit Kohlgemüse

Rinderfiletsteak mit Kohlgemüse

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 393 kcal
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Wie gesund ist Rinderfiletsteak mit Kohlgemüse?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
400 g Weißkohl
1 EL Butter
2 ELdunkle Sojasauce
Pfeffer aus der Mühle
4 Rinderfiletsteak Lende, à ca. 180 g
Butterschmalz zum Braten

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Zubereitung

Schritt 1/3

Kohl waschen und die Blätter vom Strunk trennen, hart Blattrippen herausschneiden. Reichlich Salzwasser zum Kochen bringen und die Kohlblätter portionsweise ca. 1-2 Min. blanchieren. Mit einer Schaumkelle aus dem Wasser heben und auf Küchenkrepp abtropfen lassen. Die Butter in einer Pfanne erhitzen und die Kohlblätter darin 1-2 Minuten andünsten, mit der Soja- und Worcestersauce ablöschen, abschmecken und vom Herd ziehen.

Schritt 2/3

Die Steaks waschen, trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer würzen. In reichlich Butterschmalz von beiden Seiten 4-6 Minuten braten.

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Schritt 3/3

Aufgeschnitten auf dem Kohlgemüse servieren.

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