A
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Rum-Punsch
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 790 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
790 Kcal (37,6 %)
Vitamin B₁
0,6 mg (60 %)
Vitamin B₂
0,4 mg (36,4 %)
Vitamin B₆
0,9 mg (64,3 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
Zucker gesamt
110 g
0 mg
Harnsäure
152 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
2,6 mg (32,5 %)
Vitamin K
15 µg (25 %)
Niacin
3,5 mg (29,2 %)
176 µg (58,7 %)
Pantothensäure
2 mg (40 %)
16 µg (40 %)
Vitamin C
365 mg (384,2 %)
1.340 mg (33,5 %)
324 mg (32,4 %)
97 mg (32,3 %)
2,3 mg (14,4 %)
7 µg (4,7 %)
0,6 mg (7,5 %)
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Zutaten
1
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Die Orangen rundherum schälen und die Filets zwischen den Häuten herausschneiden. In eine große Kanne geben. Den Saft aus dem übrigen Fruchtfleisch auspressen und zusammen mit den Zimtstangen sowie Sternanis ergänzen. Die Teebeutel in die Kanne hängen und mit ca. 800 ml kochendem Wasser übergießen. Je nach gewünschter Stärke 5-10 Minuten ziehen lassen. Dann die Teebeutel herausnehmen. Mit dem Honig süßen und den Rum unterrühren.
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Schritt 2/2
Den heißen Punsch in Gläser geben und servieren.
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