Salsa

Name: Salsa
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 1 Chilischote; 6 Tomate; 1 Frühlingszwiebel; 1 Zitrone; 3 EL Öl; Salz; Pfeffer; 2 EL Petersilie grob gehackt

Vegetarisch

Vegan

Glutenfrei

Low Carb

(0 Bewertungen)

Zubereitung:
10 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 96 kcal

Drucken

Wochen- planer

Mein Kochbuch

Wie gesund ist Salsa?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Nährwerte pro Portion:

96 Kcal

Calorie

0 g

Added Sugar

4 g

Carbohydrates

8 g

Fat

1 g

Protein

Biotin

5 μg (5 %) More

0,4 BE (0,4 %) More

Calcium

24 mg (24 %) More

Cholesterol

0 mg (0 %) More

Total Sugar

4 g (4 %) More

Folate

46 μg (46 %) More

Iodine

2 μg (2 %) More

Iron

0,6 mg (0,6 %) More

Magnesium

19 mg (19 %) More

Natural Sugar

4 g (4 %) More

Niacin

1 mg (1 %) More

Pantothenic Acid

0,4 mg (0,4 %) More

Potassium

345 mg (345 %) More

Roughage

2 g (2 %) More

Saturated Fatty Acids

0,9 g (0,9 %) More

Uric Acid

19 mg (19 %) More

Vitamin A

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin B₁

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B₁₂

0 μg (0 %) More

Vitamin B2

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B6

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin C

39 mg (39 %) More

Vitamin D

0 μg (0 %) More

Vitamin E

5,8 ve (5,8 %) More

Vitamin K

21,4 μg (21,4 %) More

Zinc

0,2 mg (0,2 %) More

Zutaten

4 Portionen

1 Chilischote

6 Tomate

1 Frühlingszwiebel

1 Zitrone

3 EL Öl

Salz

Pfeffer

2 EL Petersilie grob gehackt

Auf die Einkaufsliste setzen

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/2

Die Chili waschen, halbieren, nach Blieben entkernen und die Innenhäute entfernen und in klein hacken. Die Tomaten halbieren, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Die Frühlingszwiebeln putzen und in feine Ringe schneiden.

Schritt 2/2

Die Zitronen auspressen, den Saft mit den restlichen Zutaten mischen und abschmecken. vor dem Servieren mindestens 15 Min. ziehen lassen.

This recipe is suitable for:

Diets

Vegan

Vegetarisch

Low Carb

Sirtfood-Diät

Glutenfrei

Kalorienarm

Wenig Zucker

Keto-Diät

Diseases

Bluthochdruck

Morbus Crohn

Diabetiker

Kinderwunsch

Stillzeit

Fettleber

Divertikulose

Gastritis

Sorbitintoleranz

Fruktoseunverträglichkeit

Schuppenflechte

Zöliakie

Akne

Adipositas

Schilddrüsenunterfunktion

Erhöhter Cholesterinspiegel

Stress

Gesundes Herz

besser schlafen

mehr Energie

schöne Haut

Zunehmen

Lust auf Sex

Gesunder Darm

Osteoporose

entzündungshemmende

Kommentare

(0)

Du musst angemeldet sein, um einen Kommentar abzugeben.

A

ENTDECKEN SIE EAT SMARTER

Low Carb High Fat (LCHF)

Das steckt dahinter!

Thonon-Diät

So funktioniert die 14-Tage Diät

Stoffwechseldiät: Crash-Diät oder Abnehmerfolg?

Das steckt dahinter!

Dukan Diät: Ein Beginner's Guide

Alles, was Sie wissen müssen!

Schnell Abnehmen: mit Gewichten oder Cardio?

Das ist die beste Sportart!

Die effektivsten Fitnesstipps vom Experten

So klappt's mit der Traumfigur

7 Beinübungen für schlanke Beine

Das ist das effektivste Workout!

Schnell abnehmen: 7 Übungen, 10 Minuten am Tag

Nur 10 Minuten täglich

Kalorienverbrauch beim Frühjahrsputz

So viele Kalorien verbrennen saugen, wischen & Co.

Der große Kaloriencheck auf dem Weihnachtsmarkt

Wie viele Kalorien stecken in den Leckereien vom Weihnachtsmarkt?

Die größten Diätfallen im Supermarkt

Clevere Einkaufstipps für smarte Genießer.

Fettfalle Kantine: So vermeiden Sie die Kalorienbomben

Endlich Mittagspause! Doch Vorsicht: Der obligatorische Gang in die Kantine kann dicke Folgen haben. Denn selbst hinter scheinbar leichten Snacks verbergen sich häufig echte Kalorienbomben. EAT SMARTER gibt Tipps für eine leichte Pause.