A
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Sandwiches mit Frischkäse
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 467 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
467 Kcal (22,2 %)
Vitamin B₁
0,3 mg (30 %)
Vitamin B₂
0,3 mg (27,3 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0,5 µg (12,5 %)
gesättigte Fettsäuren
12,7 g
Zucker gesamt
5 g
58 mg
Harnsäure
20 mg
Vitamin A
0,2 mg (28,6 %)
0,2 µg (1 %)
Vitamin E
0,9 mg (11,3 %)
Vitamin K
4 µg (6,7 %)
Niacin
5 mg (41,7 %)
47 µg (15,7 %)
Pantothensäure
0,4 mg (8 %)
3,9 µg (9,8 %)
Vitamin C
4 mg (4,2 %)
358 mg (9 %)
149 mg (14,9 %)
60 mg (20 %)
2,5 mg (15,6 %)
13 µg (8,7 %)
1,7 mg (21,3 %)
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Zutaten
4
Stücke
1 Bundgemischte Kräuter z. B. Petersilie, Kerbe, Basilikum, Thymian, Minze
200 g Frischkäse pur
100 g Ziegenfrischkäse
2 EL Naturjoghurt
Pfeffer aus der Mühle
8 Scheibe Mehrkornbrote
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Die Kräuter abbrausen, trocken schütteln und die Blättchen fein hacken. Den Knoblauch abziehen und durchpressen. Mit den Kräutern, Frischkäse und Joghurt verrühren und mit Salz, Pfeffer und einem Spritzer Zitronensaft abschmecken.
Schritt 2/2
Auf Brotscheiben verstreichen, mit einer zweiten Brotscheibe belegen, halbieren und in Servietten geschlagene servieren.
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