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Sandwiches mit Tomate und Frischkäse
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 333 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
333 Kcal (15,9 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,3 mg (27,3 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,2 µg (5 %)
gesättigte Fettsäuren
7,5 g
Zucker gesamt
5 g
32 mg
Harnsäure
63 mg
Vitamin A
0,2 mg (28,6 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
1,4 mg (17,5 %)
Vitamin K
2,4 µg (4 %)
Niacin
2,7 mg (22,5 %)
39 µg (13 %)
Pantothensäure
0,8 mg (16 %)
8 µg (20 %)
Vitamin C
10 mg (10,5 %)
438 mg (11 %)
76 mg (7,6 %)
64 mg (21,3 %)
2,4 mg (15 %)
6 µg (4 %)
1,7 mg (21,3 %)
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Zutaten
4
Portionen
2 Tomaten
150 g Frischkäse
1 EL Zitronensaft
½ Kästchen Gartenkresse
Pfeffer aus der Mühle
8 Scheibe Weizen-Vollkornbrote mit Körnern, entrindet
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Die Tomaten waschen und in Scheiben schneiden. Den Frischkäse mit dem Zitronensaft und der Kresse verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Schritt 2/2
Die Brotscheiben mit dem Frischkäse bestreichen, die Hälfte davon mit Tomatenscheiben belegen und die übrigen Brotscheiben darauf legen, etwas andrücken und nach Belieben in kleine Stücke schneiden.
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