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Spargel mit Orangen-Vinaigrette

Spargel mit Orangen-Vinaigrette

Leichter Spargelgenuss mit fruchtiger Sauce.

Zubereitung:
50 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 179 kcal
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Wie gesund ist Spargel mit Orangen-Vinaigrette?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 kgweißer Spargel
1 Prise Zucker
3 EL Olivenöl
1 ELweißer Balsamessig
20 ggemischte Kräuter (1 Bund; z. B. Petersilie, Kerbel, Basilikum)
10 g Puderzucker (1 EL)

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Zubereitung

Schritt 1/4

Spargel waschen, schälen und die holzigen Enden abschneiden. Spargel in einem großen Topf mit Salzwasser und 1 Prise Zucker in etwa 10–12 Minuten leicht bissfest garen.

Schritt 2/4

Inzwischen 1 Orange heiß abwaschen, trocken tupfen, Schale abreiben und Saft auspressen. Restliche Orangen gründlich schälen und filetieren.

Schritt 3/4

Für die Vinaigrette Öl mit Essig, 1–2 TL Orangenschale und Orangensaft verrühren. Kräuter waschen, trocken schütteln, klein hacken und untermengen. Mit Salz, Pfeffer und Puderzucker abschmecken.

Schritt 4/4

Spargel aus dem Wasser heben und auf einer Platte anrichten. Mit Orangenfilets belegen und mit Vinaigrette beträufeln.

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