A

Spitzkohl-Kartoffel-Topf mit Kabeljau

Spitzkohl-Kartoffel-Topf mit Kabeljau

Zubereitung:
50 Min
Schwierigkeit:
schwierig
Kalorien pro Portion: 356 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Spitzkohl-Kartoffel-Topf mit Kabeljau?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
400 g Kartoffeln (vorwiegend festkochend)
500 gkleiner Spitzkohl (1 kleiner Spitzkohl)
6 EL Öl
1 Prisegemahlener Kümmel
750 mlklare Brühe (Fertigprodukt)
etwas Mehl
einige Spritzer Zitronensaft
1 Kästchen Kresse

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/3

Kartoffeln schälen, waschen und in Scheiben schneiden. Spitzkohl halbieren, putzen, abspülen und in mundgerechte Stücke schneiden.

Laden
Schritt 2/3

Zwiebel pellen und würfeln. 2 EL Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel und Kartoffeln darin kurz andünsten. Spitzkohl zufügen und kurz anschmoren. Mit Salz, Pfeffer und Kümmel würzen. Brühe angießen und zugedeckt 30 Minuten garen.

Laden
Schritt 3/3

Kabeljau abspülen und trockentupfen. In mundgerechte Stücke schneiden und leicht mit Mehl bestäuben. Übriges Öl erhitzen. Kabeljau darin ringsum 3-4 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen und mit einigen Tropfen Zitronensaft beträufeln. Die Kabeljau in die Brühe geben. 1-2 Minuten darin ziehen lassen. Nochmals abschmecken. Kresse abschneiden und den Spitzkohl-Kartoffel-Topf mit Kresse bestreut servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Kohlrabi-Eintopf

Seelenwärmer

Kohlrabi-Eintopf 4.0
Weiße Bohneneintopf

Veganer Sattmacher

Weiße Bohneneintopf 4.3
Gemüse-Rindfleisch-Eintopf
EAT SMARTER-TOPLISTEN