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Tacos mit Fisch

Tacos mit Fisch

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 440 kcal
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Wie gesund ist Tacos mit Fisch?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 Prise Zucker
1 Spritzer Tabasco
100 g Blattsalat z. B. Eisberg
4 Fischfilet à ca. 150 g (z. B. Schellfisch oder Kabeljau)

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Zubereitung

Schritt 1/3

Die Tomaten waschen, den Stielansatz herausschneiden, überbrühen, abschrecken, häuten, vierteln, entkernen und das Fruchtfleisch klein würfeln. Mit dem Zucker, Zitronensaft, Salz und Tabasco abschmecken. Die Avocado schälen, halbieren, entkernen und würfeln. Den Salat waschen, putzen, trocken schleudern und in Streifen schneiden.

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Schritt 2/3

Den Fisch abbrausen, trocken tupfen, salzen, pfeffern und im heißen Öl in einer beschichteten Pfanne 5-6 Minuten auf beiden Seiten goldbraun braten.

Schritt 3/3

Die Tortillafladen in einer heißen Pfanne kurz aufbacken. Aus der Pfanne nehmen, jeweils eine Hälfte mit dem Fisch, den Tomaten, Salat und Avocado belegen, die zweite Hälfte darüber schlagen und auf einer Platte oder Tellern angerichtet servieren.

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