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Thunfisch mit fruchtiger Salsa

Thunfisch mit fruchtiger Salsa

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 542 kcal
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Wie gesund ist Thunfisch mit fruchtiger Salsa?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
4 Thunfischsteak à ca. 150 g
2 EL Olivenöl
1 TL Honig
1 TLgetrockneter Thymian
Pfeffer aus der Mühle
200 g Ananasfruchtfleisch frisch
1 ELfrisch gehacktes Koriandergrün
1 Prisebrauner Zucker

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Zubereitung

Schritt 1/3

Den Thunfisch abbrausen und trocken tupfen. 2 EL Limettensaft mit dem Öl, dem Honig, dem Thymian und Curry verrühren. Mit Pfeffer würzen und mit dieser Marinade die Thunfischsteaks bepinseln. Zugedeckt im Kühlschrank etwa 30 Minuten ziehen lassen.

Schritt 2/3

Für die Salsa die Ananas klein würfeln. Die Tomaten waschen, vierteln, entkernen und ebenfalls klein würfeln. Beides mit dem Koriandergrün vermengen und mit Zucker, Cayennepfeffer und Limettensaft abschmecken.

Schritt 3/3

Den Thunfisch in einer heißen Pfanne rundherum 2-3 Minuten braten, so dass der Kern noch roh bleibt. Mit der Salsa angerichtet servieren.

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