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Tomaten-Fenchel-Gemüse mit gebratenem Feta

Tomaten-Fenchel-Gemüse mit gebratenem Feta

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 696 kcal
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Wie gesund ist Tomaten-Fenchel-Gemüse mit gebratenem Feta?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 Knollen Fenchel
1 Bund Thymian
100 g Mehl
1 Ei
5 EL Olivenöl
100 mltrockener Weißwein
Pfeffer aus der Mühle
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/2

Die Tomaten waschen und halbieren. Den Fenchel putzen, längs vierteln, von dem harten Strunk befreien und in Spalten schneiden. Den Knoblauch abziehen. Den Thymian waschen und trocken schütteln. Den Schafskäse einmal quer halbieren und in 3x3 cm große Quadrate schneiden. Diese zuerst in Mehl, dann in verquirltem Ei und zuletzt in Semmelbrösel wenden. Die Panade fest andrücken und die Quadrate in 3 EL heißem Öl goldbraun ausbacken.

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Schritt 2/2

Zwischenzeitlich in einer weiteren Pfanne das restliche Öl erhitzen und den Fenchel unter gelegentlichem Wenden 2-3 Minuten anbraten. Den Knoblauch dazupressen, die Tomaten und den Thymian zugeben und alles mit dem Weißwein ablöschen. Mit Salz und Pfeffer würzen und bei mittlerer Hitze 5 Minuten köcheln lassen. Das Gemüse mit dem gebratenem Feta in Schälchen anrichten und servieren.

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