A
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Tomaten-Joghurtsmoothie
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 116 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
116 Kcal (5,5 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,4 mg (36,4 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0,8 µg (20 %)
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
Zucker gesamt
15 g
0 mg
Harnsäure
24 mg
Vitamin A
0,2 mg (28,6 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1,3 mg (16,3 %)
Vitamin K
13,2 µg (22 %)
Niacin
3,9 mg (32,5 %)
84 µg (28 %)
Pantothensäure
1,3 mg (26 %)
16,2 µg (40,5 %)
Vitamin C
32 mg (33,7 %)
798 mg (20 %)
303 mg (30,3 %)
69 mg (23 %)
1,4 mg (8,8 %)
9 µg (6 %)
1,5 mg (18,8 %)
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Zutaten
1
Glas
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EAT SMARTER - Wissen
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Zubereitung
Schritt 1/3
Tomate heiß überbrühen, häuten, eine Scheibe abschneiden und beiseite legen.
Schritt 2/3
Den Rest mit Joghurt, Weizenkleie und Salz pürieren, in einen Glas füllen.
Schritt 3/3
Tomatenscheibe fein würfeln, darübergeben und mit der Cocktailkirsche garnieren.
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