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Tomatensauce

Tomatensauce

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 130 kcal
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Wie gesund ist Tomatensauce?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 kgreife Tomate
grobes Meersalz
3 EL Olivenöl
1 Handvollfrischer Oregano
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/22

Step 1

Schritt 2/22

Alle Zutaten abwiegen und bereitstellen.

Schritt 3/22

Step 2

Schritt 4/22

Die Tomaten mit einem kleinen Messer am Stielansatz kreuzförmig einschneiden.

Schritt 5/22

Step 3

Schritt 6/22

Einen großen Topf mit Salzwasser aufkochen lassen. Die Tomaten etwa 1/2 Minute hineingeben, bis die Schale zu platzen beginnt. Dann mit einem Schöpflöffel wieder herausnehmen.

Schritt 7/22

Step 4

Schritt 8/22

Die Tomaten in einer Schale mit Eiswasser 2-3 Minuten abschrecken.

Schritt 9/22

Step 5

Schritt 10/22

Dann herausnehmen und die Haut mit einem Messer abziehen.

Schritt 11/22

Step 6

Schritt 12/22

Die Tomaten vierteln und den Stielansatz samt Kernen heraustrennen.

Schritt 13/22

Step 7

Schritt 14/22

Die Tomatenspalten klein würfeln

Schritt 15/22

Step 8

Schritt 16/22

Den Knoblauch häuten und mit etwas grobem Meersalz mithilfe einer Gabel fein zerdrücken.

Schritt 17/22

Step 9

Schritt 18/22

Das Öl in einem großen Topf erhitzen und den Knoblauch kurz anschwitzen. Die Tomaten dazu geben und alles verrühren.

Schritt 19/22

Step 10

Schritt 20/22

Das Tomatenmark hinzufügen. Das Sugo unter gelegentlichem Rühren aufkochen und etwa 30 Minuten leise bis zur gewünschten Konsistenz einköcheln lassen. Nach Bedarf Wasser zufügen. Anschließend fein pürieren.

Schritt 21/22

Step 11 und 12

Schritt 22/22

Den Oregano abbrausen, trocken schütteln die Blätter grob hacken. Zur Sauce geben und diese mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.

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