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Vegane Spargelpizza

Vegane Spargelpizza

Zubereitung:
50 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 798 kcal
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Wie gesund ist Vegane Spargelpizza?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Für den Teig
21 gfrische Hefe
400 g Mehl
1 TL Salz
Mehl zum Arbeiten
Olivenöl zum Bepinseln
Für den Belag
250 ggrüner Spargel
100 g Tofu
150 ml Sojacreme
Pfeffer aus der Mühle
120 ggeriebener Pizzakäse vegan
1 Handvoll Kräuter Petersilie und Koriandergrün
120 ggrüne Oliven nach Belieben entsteint

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Zubereitung

Schritt 1/6

Die Hefe in ca. 200 ml lauwarmem Wasser auflösen, mit dem Mehl, dem Öl und Salz zu einem geschmeidigen Teig verkneten, bis er sich vom Schüsselrand löst. Nach Bedarf die Mehlmenge leicht variieren. Zugedeckt an einem warmen Ort ca. 30 Minuten gehen lassen.

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Schritt 2/6

Währenddessen für den Belag das untere Drittel vom Spargel schälen, evtl. holzige Enden abschneiden, die Stangen längs halbieren und quer halbieren oder dritteln. In Salzwasser 2-3 Minuten mit Biss blanchieren, abschrecken und gut abtropfen lassen. Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in feine Ringe schneiden. Den Tofu mit der Sojasahne und dem geschälten Knoblauch fein pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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Schritt 3/6

Den Backofen auf 240°C Umluft vorheizen. Zwei Backbleche mit Backpapier belegen.

Schritt 4/6

Den Hefeteig auf bemehlter Arbeitsfläche durchkneten, in 4 Stücke teilen und jeweils zu einem runden Fladen ausrollen. Je 2 Stück auf ein Backblech legen und mit Öl bepinseln. Mit der Tofucreme bestreichen und mit dem Käse bestreuen. Mit dem Spargel belegen und die Frühlingszwiebeln darüber streuen. Im Ofen 10-15 Minuten goldbraun und knusprig backen.

Schritt 5/6

Die Kräuter abbrausen, trocken schütteln, abzupfen und fein hacken. Die Oliven abtropfen lassen.

Schritt 6/6

Die Pizzen aus dem Ofen nehmen, mit den Oliven belegen und die Kräuter darüber streuen. Mit Pfeffer übermahlen und servieren.

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