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Vollkornfladenbrot

Vollkornfladenbrot

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 266 kcal
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Wie gesund ist Vollkornfladenbrot?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

10 Stücke
100 g Leinsamen
1 TL Kümmel gemahlen
1 TL Koriandersamen zerstoßen
½ Würfelfrische Hefe 21 g
1 TL Salz
Mehl zum Arbeiten

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Zubereitung

Schritt 1/4

Beide Vollkornmehle mit 2 EL Haferflocken, 2 EL Leinsamen, dem Kümmel und Koriander in eine Schüssel geben. In der Mitte eine Mulde formen und die Hefe hinein bröckeln. Etwa 50 ml lauwarmes Wasser einrühren und den Vorteig abgedeckt ca. 30 Minuten gehen lassen. Dann das Salz, den Sauerteig und bis zu 350 ml lauwarmes unterkneten bis sich der Teig vom Schüsselrand löst (mindestens 10 Minuten kneten). Abgedeckt weitere ca. 30 Minuten gehen lassen.

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Schritt 2/4

Den Ofen auf 200°C Umluft vorheizen.

Schritt 3/4

Den Teig nochmal gut durchkneten, in 10-12 Stücke teilen und jeweils zu Fladen formen. Auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Mit den übrigen Leinsamen und Haferflocken je zur Hälfte bestreuen.

Schritt 4/4

Im Ofen ca. 25 Minuten goldbraun backen. Aus dem Ofen nehmen und auf einem Kuchengitter auskühlen lassen.

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