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Würziger Blumenkohlsalat
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
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Zutaten
4
Portionen
1 ⅕ kg Blumenkohl
100 ml Olivenöl
100 mltrockener Weißwein
2 EL Zitronensaft
1 EL Honig
3 Anchovis
1 ELgemahlene Mandelkern
100 g Kapernäpfel
Zum Garnieren
Sardelle gerollt mit Kapern
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/4
Den Blumenkohl abbrausen und in die einzelnen Röschen zerteilen. In einen Dämpfeinsatz legen, salzen, mit 1 EL Öl beträufeln und etwa 6 Minuten mit leichtem Biss gar dämpfen.
Schritt 2/4
Währenddessen den Knoblauch schälen und in eine Pfanne pressen. Den Wein, den Zitronensaft, den Honig und die Anchovis dazu geben und unter Rühren erhitzen. Von der Hitze nehmen, das übrige Olivenöl und die Mandeln untermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Schritt 3/4
Den Blumenkohl kurz abschrecken, dann mit den Kapernäpfeln unter die Marinade mengen. Lauwarm abkühlen lassen und auf Tellern anrichten.
Schritt 4/4
Mit gerollten Sardellen garniert servieren.

