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Zanderfilet mit Kohlrabigemüse

Zanderfilet mit Kohlrabigemüse

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 252 kcal
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Wie gesund ist Zanderfilet mit Kohlrabigemüse?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 EL Butter
Pfeffer aus der Mühle
320 g Zanderfilets küchenfertig, mit Haut
80 mltrockener Weißwein

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Zubereitung

Schritt 1/4

Den Kohlrabi schälen und grob raspeln. In einer Pfanne die Butter zerlassen, de Kohlrabi zugeben, kurz anschwitzen und die Brühe angießen. Bei mittlerer Hitze 5 Minuten köcheln lassen, salzen und pfeffern.

Schritt 2/4

Den Fisch waschen, trocken tupfen, in 4 gleichgroße Stücke schneiden, die Haut mehrfach einschneiden, salzen, pfeffern, mit etwas Zitronensaft beträufeln und leicht mehlieren.

Schritt 3/4

In einer heißen Pfanne mit Öl die Zanderstücken auf der Hautseite goldbraun braten, wenden und bei kleiner Hitze glasig ziehen lassen. Den Knoblauch abziehen, andrücken und dazugeben. Den Weißwein mit der Sahne in einem Topf erhitzen, salzen, pfeffern und mit einem Schneidestab aufschäumen.

Schritt 4/4

Das Kohlrabigemüse noch einmal abschmecken und auf Teller anrichten. Je ein Stück Zanderfilet darauf setzen und mit dem Weißweinschaum beträufeln. Mit Schnittlauchröllchen bestreut servieren.

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