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Zitroniges Hähnchen mit Karottengemüse und Wirsing

Zitroniges Hähnchen mit Karottengemüse und Wirsing

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 335 kcal
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Wie gesund ist Zitroniges Hähnchen mit Karottengemüse und Wirsing?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
800 ggelbe Möhre
2 unbehandelte Zitrone
4 EL Honig
1 ELscharfer Senf
1 TLfrische Thymian
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/3

Hähnchenbrüste waschen und trocken tupfen. In eine feuerfeste Form legen und jeweils mit einem Messer 3-4 mal einritzen.

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Schritt 2/3

Schale einer Zitrone abreiben, Saft auspressen und beides mit Honig, gepresstem Knoblauch und Senf verrühren. Die Hähnchenbrüste damit einstreichen und etwa 30 Min. zugedeckt ziehen lassen.

Schritt 3/3

Währenddessen Möhren schälen und grob würfeln. Mit dem Thymian zu den Brüsten geben, salzen, pfeffern. Übrige Zitrone schälen und in Spalten schneiden. Mit zugeben, alles vermengen und im vorgeheizten Ofen bei 180°C Unter- und Oberhitze ca. 30 Min. braten. Falls nötig etwas Wasser angießen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und nach Belieben mit gedämpftem Wirsing servieren.

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