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Zitruspunsch mit Beeren
Zubereitung:
20 Min
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 119 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
119 Kcal (5,7 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
Zucker gesamt
22 g
0 mg
Harnsäure
47 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,9 mg (11,3 %)
Vitamin K
4,1 µg (6,8 %)
Niacin
1,7 mg (14,2 %)
45 µg (15 %)
Pantothensäure
0,5 mg (10 %)
4,9 µg (12,3 %)
Vitamin C
81 mg (85,3 %)
380 mg (9,5 %)
62 mg (6,2 %)
28 mg (9,3 %)
1,4 mg (8,8 %)
5 µg (3,3 %)
0,4 mg (5 %)
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Zutaten
8
Portionen
2 unbehandelte Orangen
2 unbehandelte Limetten
250 g Erdbeeren
½ lschwarzer Tee gebrüht
½ l Maracujasaft
½ l Orangensaft
120 g Himbeeren
¼ l Tonic Water
¼ l Bitter Lemon
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Die Orangen und Limetten unter heißem Wasser abbrausen und in dünne Scheiben schneiden. Die Erdbeeren waschen, putzen und halbieren. Die Orangen- und Limettenscheiben in ein Bowlegefäß geben und mit dem Tee, dem Maracujasaft und Orangensaft aufgießen.
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Schritt 2/2
Den Punsch eine Nacht im Kühlschrank ziehen lassen. Kurz vor dem Servieren die gewaschenen Himbeeren und halbierten Erdbeeren zugeben und mit Tonic Water und Bitter Lemon aufgießen.
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